国庆假期是探亲访友、旅游的好时机,但人员流动频繁,季节交替,一些健康风险悄然滋生。国家疾病预防控制部门建议,目前生物传染病和自然流行性传染病的风险处于较高水平,肠道传染病聚集性疫情的风险也在增加。无论是打算去很远的地方旅行,还是享受周围的闲暇时间,提前做好健康防护,都可以让假期更安心、更舒适。

 旅行的前期规划和准备

 旅行前的充分准备是健康旅行的第一步。有必要提前关注目的地的传染病疫情和相关部门发布的健康风险提示,尤其是计划去热带和亚热带地区的时候,要了解登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病的流行情况。建议准备一个随身健康包,其中口罩、消毒湿巾、抗菌洗手液等防护用品必不可少。还应配备小药箱,准备晕车药、感冒药、碘伏棉签、创可贴等。根据家庭成员的情况处理小伤口。特别需要注意的是,一些晕车药需要在出发前服用。

 旅途中全方位的保护

 在旅途中,面对不同的环境和气候,需要注意很多方面。

 在交通枢纽、景区等人多的地方,个人防护不容忽视。建议勤洗手,保持手部卫生,必要时戴口罩。在公共交通工具上,尽量减少与他人的长期近距离对话。

 饮食安全是最重要的,所以要小心“病从口入”。避免吃生冷的食物。肉和海鲜必须彻底煮熟。吃之前要把水果洗干净,不要喝生水。选择餐厅时,要选择证照齐全、卫生条件好的商家。出门品尝当地美食时,也要注意规律用餐,避免暴饮暴食。

 目前是蚊子活跃的季节,防蚊措施非常重要。去郊野公园、山区或蚊媒传染病流行区时,建议穿浅色长袖衣服,在暴露的皮肤和衣服上喷洒有效的驱蚊剂。尽量避免长时间停留在草丛、树林等环境中。在伊蚊活动的高峰期(通常是日出后2小时和日落前2小时)。

 选择住宿地点时,入住后先开窗通风,检查床上用品是否干净。可以自带毛巾等贴身物品,也可以用消毒湿巾擦拭遥控器、门把手等经常接触的物体表面。

 返程后,健康监测不松懈。

 返程后仍需继续保护健康。回家后要做好自我健康监测,密切关注自己和家人的身体状况。如有发热、咳嗽、腹泻、皮疹或关节疼痛等症状,应尽快就医,并主动告知医生最近的旅行史、饮食和蚊虫叮咬史,有助于医生快速准确地诊断和治疗。尤其是从海外或疫情重点地区返回,要更加警惕。

 健康是享受快乐假期的基石。通过提前规划、途中保护和返程监测,可以有效规避健康风险,让黄金周的美好时光只留下快乐的回忆,不会掺杂疾病。祝大家国庆假期平安、健康、舒适!